ladnie ladnie

Prowadź dalej dziennik wysyłaj zaproszenia dla ludzi w tematach jak się będziesz odzywać, no i ja zaglądam, raz nad wozem raz pod wozem. Abs możesz się złapać drzwi i podciągać nogi. Ja tak robiłem i ładnie czułem brzuszek.

[...] 7. łydki: Wzniosy z obciążeniem 2s 2x MAX z 45 KG 8. brzuch: A6W dzien 7 AD.1 Ladnie poszlo AD.2 Tu ladny progres silowy, moze niema + obciazenia ale wszystko dokladnie zrobione AD.3 Czuc ciezar ale jest dobrze AD.4 bdb AD.5 bdb AD.6 bdb AD.7 bez warjacji ;D AD.8 7 dzien pierwszy raz w zyciu dojechalem do tego dnia Ogólnie o [...]

Dzieki chlopaki za info :) sprawdze wszystko :) co do HST to masz racje. Kiedy dosc mocno zwieksze swoja sile zaplanuje ladnie hst i pojade, narazie jest czas. Teraz pozostaje albo ten splicik albo urozmaicenie FBW na 2 plany

1 - Wicked 2 - smak 4/5 smaczne,słodkie ale troche aż za , miód było czuć hehe albo za mało wody dałem 3 - pompa 3/5 nogi robiłem ładnie je spompowało ale to nogi więc tak bardoz nie mogę ocenić, mimo wszystko było coś czuć i wywaliło żyły i nogi jak balony 4 pobudzenie 3/5 pobudziło , skupienie czułem bez wystrzału ale specjalnie to wziąłem [...]

@Cockta no normalnie po skończeniu Act 1,2 tyg przerwy i fbw i później znowu 1,2 tyg przerwy i znowu fbw tylko nie masa a redukcja :) a mam pytanko jak wygląda to ćwiczenie "spinanie w leżeniu" ? Oto wypiska z dziś : Spięcia brzucha 20/20 przysiady 15/15 wspięcia na palce na podwyższeniu z obciążeniem 20,20 Podciąganie na drążku za [...]

Zaległa wypiska... *** Trening XX*** Nogi - Wykroki ze sztanga 3s 12/10/8 - Przysiady 1-nóż 12/10 2s - Syzyfki z 4kg 3s - wspięcia 3s max/max/max (po ok 30/20) 3s Plecy,bic -Wiosło hantlą 12/10/8 3s -Drążek podchwytem 12/10 2s -Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s 12/10/8 I z dziś *** Trening 3 *** 9.03.10r. A Klata,barki,triceps [...]

[...] 1,5m srednica~2,5cm. Wiec w sam raz na gryf. Jest to chyba łom-szpiczasty na koncu. Troche pordzewialy ale nie duzo. Przejechalem chwile papierem sciernym w jednym miejscu i ladnie schodzi rdza i zostaje piekna srebrzysta stal Teraz odpowiednio obrobic i moze cos z tego bedzie. Akcja "Pimp my pręt" rozpoczeta jak zrobie wrzuce fotki [...]

ze starego pretu od suszarki lazienkowej zrobilem model gyrfu- wyglada to ladnie, jak wyjdzie mi tak z walkiem to bedzie git

Dawac sogi niedowiarki widac fotki ktore wstawilem, cyz trzeba klikac w linki? bo u mnie nie widac a jak zrobie podsumowanie testu z gryfem chce zeby ladnie bylo fotki widac

Dudek strasznie nie ładnie...oza tym ty też nie będziesz sobie wybierał wyników... Zmieniony przez - Majma w dniu 2004-06-23 23:00:41

no i ładnie...post 55 stron

mi jak spawacz spawal ocynk to punktowo walil znaczy sie nie ciagle tylko spaw czeka spaw czeka itd jedno obok drugiego i ladnie szlo. co do migomatu ja mam lawke spawana migeim i jest spoko zrobiona. nawet lepiej niz elektrroda he he pzdr.

kurde wyglądasz identyko jak mój kumpel. A teraz moja ocena: bardzo ładnie, niski BF, fajna klata, dobry gen, okablowanie też dobre.

Ładnie to wygląda :)

wszystko ładnie tylko łapki strasznie chude, zdecydowanie nasłabasza twoja partia i pogrub plerki Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-03-11 15:32:40

Brzuch robie średnio 1-2 razy w tygodniu , zazwyczaj brzuszki z obciżeniem lub wznosy nog na drążku prsotymi nogami ladnie wchodzi:> Na klate nie mam zadnego specjalnego treningu , często zmieniam cwiczenia , ale są to podtawoe wiczenia wyciskania sztangą, hantlami , pompki na poręczach oraz rozpiętki , neistety nie mam na siłce dobrej bramki [...]

ładnie dobrze by było gdybyś zapodał jeszcze jakieś foto ze swoich pocżatków ;D jesli mozesz to pochwal sie swoją dietą i treningiem :) pozdro

bardzo ladnie się to prezentuje, triceps wy***any, łapy podrosły:). aż dam Soga:)

Holloway na luzie zawalczył i pięknie porozbijał Aldo. Zasięg grał tutaj dużą rolę bo Aldo nie sięgał, a Holloway ładnie go punktował. Miało być tyle niskich kopnięć w wykonaniu Jose, a było ich raptem kilka. Max świetnie wciągnął Aldo w bójkę pod koniec walki i tym się Brazylijczyk podpalił i stracił resztę sił. Ngannou to prawdziwa bestia! walka [...]

Myślę że Ngannou z walki z Blaydesem, którego zdominował i rozp******ił mu oko to zupełnie inny Ngannou niż obecny Ngannou czy choćby Ngannou z ostatniej walki z Arlovskim. Gość dla mnie jest super atletą i mówią o nim, że jest teraz w ch** trudny do obalenia, nie ma się co dziwić jak go tam w LV nauczyli technik obrony obaleń, to taki freak z [...]